W pogoni za pięknem wiele kobiet próbuje różnych diet, aby zrzucić zbędne kilogramy, zmniejszyć objętość i oczyścić organizm. Dieta grupy krwi ma na celu przede wszystkim wyrobienie prawidłowych nawyków żywieniowych, które powinny stać się sposobem na życie i zastępować szkodliwe pokarmy zdrowymi. Zastanów się, jaka jest specyfika tej diety, jakie produkty przyniosą korzyści ludzkiemu ciału z pierwszą i innymi grupami krwi.
Co oznacza dieta grupy krwi i jaka jest jej istota
Aby organizm mógł w pełni funkcjonować, pokarm musi odpowiadać grupie krwi. Udowodniono, że zaniedbanie tej zasady powoduje problemy zdrowotne, pojawia się nadwaga, obrzęk. Powodem pojawiających się problemów jest to, że osoba z określoną grupą krwi po prostu nie może wchłonąć niektórych pokarmów, ta cecha jest związana z genetyką.
Istotą diety grupowej dla kobiet i mężczyzn jest spożywanie dozwolonych pokarmów i wykluczenie w jak największym stopniu tych szkodliwych dla organizmu.
W znanej klasyfikacji medycznej są 4 grupy krwi, w Europie ten podział występuje inaczej.
Dieta grupy krwi obejmuje nie tylko odżywianie, ale także sport. Na przykład fitness, ćwiczenia siłowe, bieganie są lepsze dla posiadaczy pierwszej grupy krwi. Pilates, pływanie, joga są odpowiednie dla drugiej grupy krwi.
Ponadto każda dieta obejmuje przyjmowanie kompleksu witaminowego.
Będziesz musiał zminimalizować użycie szkodliwych produktów:
- fast food
- słodkie napoje gazowane;
- słodycze;
- pieczenie.
Ta lista nie jest wyczerpująca, co oznacza szkodliwą i nienaturalną żywność, która ma negatywne konsekwencje dla osób z dowolną grupą krwi. Osobliwością diety grupowej nie są ograniczenia, ale kształtowanie nawyków żywieniowych. Dzięki jego przestrzeganiu organizm poprawi się, nadwaga zniknie.
Plusy i minusy diety
Jak każda dieta, dieta z grupą krwi ma pozytywny i negatywny wpływ na życie człowieka i jego organizm. Należy wziąć pod uwagę charakterystykę zdrowia konkretnej osoby, stan układu sercowo-naczyniowego, przewodu pokarmowego.
Korzyści z diety grupy krwi:
- pozytywne nastawienie tworzy tak zwany efekt placebo, który dostosowuje organizm do pozytywnego wyniku;
- całe menu zbudowane jest na niskokalorycznych pokarmach, które pomagają oczyścić organizm;
- dieta z grupą krwi pozwala czasami spożywać zabronione pokarmy w celu wyeliminowania stresu;
- całe menu jest zbudowane w taki sposób, że jedzenie staje się ułamkowe i zbilansowane, zapobiegając uczuciu głodu;
- dieta nie jest ścisła i sztywna, obejmuje spożywanie pokarmów neutralnych.
Dieta grupy krwi może przynieść korzyści osobom, które chcą prowadzić zdrowy tryb życia, spożywając odpowiednią ilość białka, tłuszczu i węglowodanów. Według opinii osób, które przestrzegają takiej diety, poprawiają się nie tylko wskaźniki wagi, cholesterolu, cukru we krwi, ale także stan skóry, włosów, paznokci i ogólne samopoczucie.
Stosując dietę należy wziąć pod uwagę przeciwwskazania i negatywne aspekty żywienia według grupy krwi:
- nie ma gwarancji, że po tej diecie uda się zredukować wagę;
- przy wyborze diety należy wziąć pod uwagę stan zdrowia;
- trudności w zmianie diety wpływają na stan psychiczny;
- dieta grupowa jest przeciwwskazana u kobiet w ciąży, karmiących piersią, w stanach po udarze lub zawale serca, z uczuciem osłabienia i złego samopoczucia, po przebytych chorobach.
Wybierając dietę według grupy krwi, zaleca się zbadanie przez specjalistów, wizytę u dietetyka, lekarza, u którego jesteś zarejestrowany, w przeciwnym razie ustalona dieta może zaszkodzić organizmowi.
Ogólne zasady żywieniowe dla grupy krwi
Dieta dostosowana do grupy krwi usuwa toksyny z organizmu, oczyszcza wątrobę, nerki, normalizuje pracę przewodu pokarmowego. Polecane produkty są dystrybuowane według grup krwi, przy czym dzielą się na 3 grupy: dozwoloną, zakazaną i neutralną.
Współczesna nauka nie uznała diety typu krwi za oficjalnie przydatną i dozwoloną, jednak duża liczba pozytywnych recenzji sugeruje, że może ona poprawić stan zdrowia organizmu.
Wiele osób pyta, czy czynnik Rh ma znaczenie. Według dietetyków nie, ponieważ menu wybierane jest wyłącznie na podstawie grupy krwi, a nie czynnika Rh.
Pierwsza grupa
Zaleca się spożywanie mięsa (z wyjątkiem wieprzowiny), owoców morza, owoców, warzyw. Najbardziej przydatnym owocem dla właścicieli pierwszej grupy krwi jest ananas. Należy zmniejszyć ilość zbóż spożywanych w pożywieniu, jeśli jest to herkules, proso. Najbardziej przydatnym zbożem dla takich osób jest kasza gryczana.
Kapustę białą należy zastąpić kalafiorem, kaszą jaglaną, sosy należy wykluczyć. Z napojów zaleca się zieloną herbatę, napoje owocowe, herbatę rumiankową, miętę. Napoje neutralne: wino, herbaty tymiankowe. Zabronione napoje: kawa, mocny alkohol.
Druga grupa
Dla posiadaczy drugiej grupy krwi dieta wegetariańska jest odpowiednia do diety, należy ograniczyć ilość spożywanych nabiału i tłustych mięs. Nie zaleca się dodawania do diety kwaśnych owoców i jagód. Z owoców morza, flądry, śledzia, makreli są niepożądane.
Z napojów najlepiej pić sok z marchwi, wino, czarną herbatę, kawę. Do potraw można dodawać oleje z oliwek i siemię lniane.
Trzecia grupa
Wyklucz z diety kukurydzę, grykę. Zaleca się pić herbaty ziołowe, zielone, soki z jagód, borówki, żurawiny. Sok pomidorowy, napoje gazowane niekorzystnie wpływają na organizm.
Aby schudnąć, musisz jeść zieloną cebulę, jajka, kompleksy witaminowe, wołowinę. Do uprawiania sportu nadaje się basen, joga.
Czwarta grupa
Ta kategoria osób powinna zrezygnować z produktów mięsnych, zastąpić je warzywami. Zaleca się spożywanie serów, fasoli, kaszy gryczanej. Nadwaga wynika ze spożywania produktów pszennych, drożdży, dlatego należy całkowicie zrezygnować z pszenicy i mąki.
Polecane napoje: napary z ziół, rumianku, melisy, dzikiej róży. Niekorzystnie wpływają na organizm osób z czwartą grupą krwi naparami z lipy, stosując aloes. Aby schudnąć, musisz jeść owoce morza, warzywa.
Jak jeść na diecie w zależności od grupy krwi
Tabela dozwolonych pokarmów zawiera zalecenia dla każdej grupy krwi w oparciu o to, co organizm jest w stanie dobrze strawić i przyswoić. Produkty można łączyć ze sobą i osobno, najważniejsze jest monitorowanie dobrego samopoczucia.
| Pierwsza grupa | Druga grupa | Trzecia grupa | Czwarta grupa |
|---|---|---|---|
| Mięso: indyk, kurczak, cielęcina | Pieczarki: pieczarki, niebieski korzeń | Królik, bakłażan, kalafior | Królik, jagnięcina, dorsz, morszczuk |
| Olej: oliwka, siemię lniane, musztarda | Pasternak, cytryna, zielenina | Krab, ośmiornica, śledź | Śmietana, ryazhenka, kefir |
| Owoce morza: dorsz, flądra, wodorosty | Makrela, halibut | Ziemniak, ogórek, czosnek, groszek | Brokuły, musztarda, pasternak, figi |
| Nerkowiec, cedr, pestki dyni | Oliwa z oliwek | Rośliny strączkowe | Wiśnia, kiwi, bakłażan |
| Przyprawy: chmiel-suneli, papryka | Suszone Morele, Suszone Śliwki | Ser o niskiej zawartości tłuszczu | Czosnek, agrest, porzeczka |
| Burak, pomidor, cebula, dynia, ogórek, cukinia, cukinia | Jagody, żurawina, maliny | Śliwka, banan, pigwa, kiwi | Grejpfrut, zboża, chrzan, zielenina |
Proponowane produkty są przydatne dla organizmu i zawierają przydatne witaminy i minerały.
Jakie produkty są zabronione
Podczas jedzenia zakazanych pokarmów zdrowie pogarsza się, pojawia się cholesterol, waga, wzrost poziomu cukru we krwi, choroby narządów wewnętrznych. Poniżej znajdują się produkty, przy stosowaniu których nosiciele różnych grup krwi zauważyli pogorszenie samopoczucia.
| Pierwsza grupa | Druga grupa | Trzecia grupa | Czwarta grupa |
|---|---|---|---|
| Olej sojowy, bawełniany, kukurydziany | Orzechy, migdały, orzechy nerkowca | Konserwy, mocny alkohol, herbata lipowa | Kurczak, indyk, raki |
| Soczewica, fasola mung, ryba wędzona na zimno, kawior, śledź | Drożdże | Przyprawy | Ciecierzyca, Kukurydza, Pieczarki, Papryka |
| Orzech ziemny, orzech laskowy | Winogrono | masło krowie, krowie mleko | Napoje gazowane, czarna herbata, owoce morza |
| Kasza jaglana, płatki owsiane, herbatniki | Kiwi, banany | Ryż, Dynia, Fasola | Olej z kukurydzy, dyni, oliwek |
| Produkty mleczne z mleka koziego i krowiego | jajka, kefir | Owoce morza, olej słonecznikowy | Śledź, makrela, szprot |
| Przyprawy zawierające pieprz, ocet, grzyby | Jabłka, jagnięcina, kurczak | Kasza gryczana, soczewica, kokosy, awokado | Kiełbaski |
Wyeliminuj te produkty w jak największym stopniu: recenzje osób, które przestały ich używać, sprowadzają się do poprawy jakości życia, utraty wagi i kompleksowego oczyszczenia organizmu.
Przykładowe menu na tydzień na diecie według grupy krwi
Wiele osób stosujących dietę grupową prosi ekspertów o stworzenie przybliżonego menu, aby zrozumieć, jak łączyć produkty i które produkty najlepiej spożywać o określonych porach dnia. Oto przybliżona dieta dla każdej grupy krwi:
1 pozytywny:
- Śniadanie: kasza gryczana - 200 g, sok jabłkowy;
- Obiad: gotowany indyk z warzywami na parze 300 g, bulion z indyka 150 g, ryż 100 g;
- Kolacja: ryba pieczona z warzywami 150 g, sałatka z owoców morza 100 g, sok jagodowy.
2 pozytywne:
- Śniadanie: sałatka ze świeżych owoców zaprawiona odtłuszczoną kwaśną śmietaną - 100 g, 1 jajko gotowane, ser z mleka krowiego, okoń 150 g;
- Obiad: mielony filet z indyka z warzywami 100 g, fasola - 100 g, kasza jaglana - 150 g, zupa mleczna z ziemniakami;
- Kolacja: kasza gryczana - 200 g, owoce, herbata ziołowa z cytryną.
3 pozytywne:
- Śniadanie: płatki owsiane w kozim mleku 150 g, jogurt beztłuszczowy, sok pomarańczowy;
- Obiad: zupa brokułowa z ziemniakami 150 g, dorsz z ryżem - 150 g, kompot z suszonych owoców;
- Kolacja: wołowina zapiekana ze świeżymi warzywami - 200 g, fasola mung - 150 g.
4 pozytywne:
- Śniadanie: jagnięcina z puree ziemniaczanym bez masła na wodzie - 300 g, jajko, kozi ser;
- Obiad: rosół z warzywami, orzechy laskowe 30 g, twarożek beztłuszczowy;
- Kolacja: kasza gryczana, jęczmień - 200 g, flądra gotowana na parze, sałatka z pieczonych warzyw - 150 g.
Ile kilogramów możesz zrzucić będąc na diecie
Analizując opinie osób stosujących dietę według grupy krwi można stwierdzić, że nie wszyscy mają taką dietę, która kończy się utratą wagi. Niektórzy zauważają poprawę struktury włosów, koloru skóry, zmianę objętości ciała, poprawę samopoczucia, podczas gdy waga nadal stoi w miejscu.
Ci, którym udało się zmniejszyć wskaźniki masy ciała, zauważają, że udało im się zrzucić 5-7 kg miesięcznie diety grup krwi. Dlatego wynik zależy bardziej od stanu zdrowia, metabolizmu i wielu innych czynników organizmu człowieka.
Opinia eksperta na temat diety według grupy krwi
„Dietę typu krwi stosują od wielu lat osoby, które marzą o odchudzaniu i detoksykacji organizmu. Jak w każdej innej diecie, najważniejsze jest, aby wybrać odpowiednią dietę, wykluczyć pokarmy, których organizm z określoną grupą krwi nie jest w stanie wchłonąć. Przed rozpoczęciem tej diety należy skonsultować się z lekarzem w sprawie profilu chorób i zaleceń dietetyka.
Recenzje tych, którzy schudli
- „W swoim życiu próbowałem wielu diet, które doprowadziły mnie do upragnionego rezultatu, ale po pewnym czasie utracone kilogramy wróciły. Wtedy koleżanka poradziła mi dietę, której dieta jest zbudowana zgodnie z charakterystyką grupy krwi każdej osoby. I zdałem sobie sprawę, że dieta nie powinna być jednorazowym wydarzeniem, ale sposobem na życie. Wynik zadowolony. Polecić! "
- „Mam 2 negatywne. Myślałem, że przy tej funkcji nie będzie możliwe uzyskanie wyniku diety według grupy krwi. Jednak już po miesiącu stosowania diety zaczęłam zauważać jak poprawił się mój nastrój, poprawił się kolor skóry, zaczęłam czuć się lepiej po przebudzeniu rano. Jestem pewien, że dieta grupowa jest odpowiednia dla każdej osoby! "
- „Dieta jest odpowiednia dla osób bez problemów zdrowotnych, przed podjęciem decyzji o diecie koniecznie skonsultuj się z lekarzem. W moim przypadku okazało się, że dieta jest dla mnie przeciwwskazana.
- „Zrzuciłam dodatkowe 7 kg w ciągu miesiąca na diecie grupowej. Doskonałe zdrowie. Dobrą wiadomością jest to, że nie ma ścisłych ograniczeń w menu tej diety. Wszystkie produkty są przydatne i zrównoważone.
- „Od kilku lat jem odpowiednią żywność na diecie z grupą krwi i polecam ją każdemu, kto kocha siebie i dba o swoje zdrowie".
Dieta diety grup krwi jest zbudowana w taki sposób, że konieczne jest spożywanie tylko dozwolonych pokarmów, opartych na cechach genetycznych organizmu człowieka. Ważne jest, aby zrozumieć, że nadwaga, toksyny, toksyny to konsekwencje niezdrowej żywności i niezdrowego stylu życia. Dieta grupy krwi poprawia jakość życia i jest odpowiednia zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.