Dieta z jajek Maggi to jeden z najskuteczniejszych sposobów na odchudzaniew domu, co pozwoli Ci schudnąć od 10 do 20 kg w zaledwie 30 dni!
Zapewne już wiesz, że Maggi ma wiele wariacji, różniących się zestawem produktów i okresem, na który jest przeznaczony. Każdy z nich pozwoli Ci schudnąć bez głodu, a co najważniejsze - schudnąć bez sprawności! Jedną z odmian jest dieta jajeczna Maggi. A teraz chciałbym omówić to bardziej szczegółowo.
Jaka jest dieta jajeczna Maggi i jej cechy
Dieta jajeczna Maggi (podobnie jak jej odpowiedniki) w pewien sposób ogranicza nasze pożywienie. Dotyczy to zarówno wyboru jedzenia, jak i ilości posiłków, a także jego objętości. Ta dieta jest niskowęglowodanowa i trwa dokładnie 4 tygodnie. W tym okresie, jeśli ściśle przestrzegasz wszystkich zasad Maggi, osoba może schudnąć o 5-10 kg w ciągu 30 dni (mówimy o utracie wagi w domu, bez wysiłku fizycznego). A to wcale nie jest granica! Jak pokazuje praktyka, wskaźnik ten może osiągnąć około dwudziestu pięciu kilogramów. Brzmi niesamowicie, ale ta metoda odchudzania pozwoli Ci schudnąć bez większego wysiłku.
Być może główną cechą diety jajecznej Maggi jest obowiązkowe ścisłe przestrzeganie wszystkich warunków. Jeśli jakakolwiek inna dieta może ulec zmianom, które nie będą dla niej krytyczne i w żaden sposób nie wpłyną na końcowy wynik, to kategorycznie niepożądane jest usuwanie jakichkolwiek składników z diety (a tym bardziej zastępowanie ich czymś innym) . . . Z tego wynik może ulec znacznemu pogorszeniu lub całkowicie zniknąć.
Jeśli nagle uwolniłeś się i zjadłeś coś, co jest zabronione przez dietę jajeczną, nie będziesz w stanie kontynuować. Musimy zacząć od nowa.
Te surowe zasady są podyktowane precyzyjnymi obliczeniami leżącymi u podstaw tej diety. Faktem jest, że podczas tworzenia diety dietetycy opierali się nie na liczbie kalorii w konkretnym produkcie, ale na reakcjach chemicznych naszego organizmu. Przecież wszyscy wiemy, że pokarmy są przyswajane przez nasz organizm na różne sposoby i „lekkie", na pierwszy rzut oka owoc może być bardziej niebezpieczny niż gotowana pierś z kurczaka. Dlatego bardzo ważne jest jak najdokładniejsze przestrzeganie wszystkich instrukcji, aby ostatecznie osiągnąć pożądany efekt.
Zalety i wady
Teraz chciałbym opowiedzieć o zaletach i wadach, które napotkasz decydując się na dietę jajeczną, aby schudnąć. Do zalet Maggi należą oczywiście trwały efekt. Cała stracona waga nie wróci do Ciebie po przejściu na inną dietę. Ponadto tego typu dieta jest dość „demokratyczna". Jeśli porównasz go z jego odpowiednikami, zobaczysz, że w asortymencie jest bardzo niewiele ograniczeń. Warunek ten ma jednak dwie „strony medalu". Chociaż menu jest zróżnicowane, nadal nie będziesz w stanie improwizować, ponieważDieta jajeczna Maggi wymaga ścisłego przestrzegania wszystkich ustalonych wymagań.Nawiasem mówiąc, szczegółowa dieta jest również kolejnym kontrowersyjnym punktem. Z jednej strony zawsze będziesz wiedzieć co, ile i kiedy musisz zjeść, dzięki czemu nie będziesz w stanie spożywać dodatkowych kalorii. Z drugiej strony nie będziesz w stanie odstąpić od zasad, w przeciwnym razie cała Twoja praca może pójść na marne.
Warto również zauważyć, że osobom podatnym na reakcje alergiczne lepiej jest powstrzymać się od takiego eksperymentu żywieniowego.
Menu na 4 tygodnie
Teraz chciałabym przejść bezpośrednio do samej diety i powiedzieć, co iw jakich ilościach trzeba jeść, aby szybko schudnąć. Zanim jednak przejdziemy dalej, mam dla Ciebie szereg wyjaśnień:
- surowo zabrania się jedzenia jagnięciny;
- mięso używane w procesie gotowania musi być wolne od wszelkich wtrąceń tłuszczowych;
- w przypadku braku wyjaśnień wybór i ilość produktu dopuszczonego do spożycia zależy od Państwa uznania;
- metody gotowania mięsa: smażenie/gotowanie
- produkty mleczne, a w szczególności sery - wyłącznie (! ) beztłuszczowe;
- jajka - tylko (! ) gotowane;
- mięso z kurczaka jest zawsze (! ) spożywane bez skóry;
Dieta z jajkiem Maggi: Tydzień 1
Uwaga dodatkowa: śniadania pierwszego i drugiego tygodnia powinny zawierać jedno lub dwa jajka na twardo i jeden owoc (grejpfrut/pomarańcza). W pierwszym tygodniu powinien być cały; w 2 tygodniu - wolno jeść tylko połowę.
Ponadto, dla Państwa wygody, obiady i kolacje będą określane odpowiednio jako posiłek II i III.
Poniedziałek
- II: rozpieszczaj się owocami.
- III: Możesz nagrodzić się małą porcją mięsa.
wtorek
- II: mały kurczak.
- III: nadrobić sok żołądkowy - zacznij od pomarańczy, potem sałatki warzywnej i zakończ posiłek dwoma gotowanymi jajkami.
Środa
- II: wymieszaj ser i pomidory + trochę chleba lub tosty.
- III: trochę mięsa do rozpieszczania ciała.
Czwartek
- II: mieszanka owocowa.
- III: kawałek mięsa na poduszce z liści sałaty.
piątek
- II: mix świeżych warzyw i kilka jajek
- III: kilka jajek + sałata; owoce cytrusowe (1 szt. ) + smażona lub gotowana ryba.
sobota
- II: mieszanka owocowa.
- III: mała ilość mięsa.
niedziela
- II: kurczak z dodatkami warzywnymi + mix świeżych warzyw i owoców cytrusowych (1 szt. )
- III: gotowane warzywa.
Dieta z jajkiem Maggi: Tydzień 2
Poniedziałek
- II: trochę mięsa na poduszce z liści sałaty.
- III: kilka jajek + sałata; owoce cytrusowe (1 szt. )
wtorek
- II: trochę mięsa na poduszce z liści sałaty.
- III: owoce cytrusowe (1 szt. ) + kilka jajek.
Środa
- II: trochę mięsa + ogórki.
- III: kilka jajek + pomarańcza / grejpfrut.
Czwartek
- II: warzywa gotowane + ser + kilka jajek.
- III: kilka jajek.
piątek
- II: ryba (gotowana lub smażona).
- III: kilka jajek.
sobota
- II: pomidory, cytrusy i trochę mięsa.
- III: mieszanka świeżych owoców (można zastąpić sałatką z nich).
niedziela
- II: trochę kurczaka, świeże pomidory, gotowane warzywa i cytrusy.
- III: trochę kurczaka, świeże pomidory, gotowane warzywa i cytrusy.
Dieta z jajkiem Maggi: Tydzień 3
Poniedziałek
Dziś wszystkie owoce są do Twojej dyspozycji. Sam ustalasz liczbę posiłków i ich objętości. Istnieją tylko dwa standardowe ograniczenia: nie jedz po godzinie 18: 00 i nie używaj tego, co jest zabronione!
wtorek
W tym dniu dostępne są dla Ciebie gotowane warzywa i sałatki z nich (naturalnie bez dressingów).
Środa
Nasza środa to owocowo-warzywne: mixy sałat, potrawy gotowane lub świeże - wybierasz według własnego uznania, unikając jednak tylko dressingów i produktów zakazanych.
Czwartek
Jak w najlepszych tradycjach dzieciństwa, czwartek to dzień ryby. W związku z tym jemy ryby, dodatki warzywne, sałatę i świeżą kapustę.
piątek
W tym dniu możesz trochę odpocząć. Masz prawo pozwolić sobie na kilka plastrów mięsa z warzywami (lub ich dodatek).
Sobota i niedziela
Pod koniec tygodnia wyładujmy trochę ciało. W weekendy dozwolony jest tylko jeden rodzaj owoców, za które można jeść „z brzucha" i o każdej porze.
Dieta z jajkiem Maggi: tydzień 4
Uwaga: produkty wymienione poniżej można spożywać w dowolnym momencie, bez ograniczeń, jednak bezwzględnie zabrania się dokonywania zmian w menu (usuwanie lub zastępowanie składników)!
Poniedziałek
Poniedziałek to ciężki dzień. Jesteś w domu, więc zafunduj sobie trochę mięsa, świeże pomidory (3) i ogórki (4), niesłodzony tuńczyk, owoce cytrusowe i tosty.
wtorek
Dziś, podobnie jak poprzedniego dnia, trochę „psujemy" nasze ciało. Ogólnie dieta na ten dzień pozostaje taka sama, z jednym małym wyjątkiem: możesz urozmaicić swój deser, zastępując znane już cytrusy plasterkiem melona, jabłka lub gruszki.
Środa
Dzisiaj wzbogacimy się trochę wapniem, a do znanych już gotowanych i świeżych warzyw (2 ogórki i 2 pomidory) dodamy 1 łyżkę. l. ser lub twaróg, a także tosty i oczywiście nasze ulubione owoce cytrusowe.
Czwartek
Choć czwartek to „dzień rybny", dziś jemy mięso, tosty (1 szt. ), ogórki (1 szt. ), pomidory (3 szt. ) i pomarańcze/grejpfruty (opcjonalnie).
piątek
Dzisiejsza dieta będzie łatwa: liście sałaty, kilka gotowanych jajek, standardowe cytrusy (do wyboru) i kilka świeżych pomidorów.
sobota
Przedostatni dzień. Zaczynamy powoli przygotowywać organizm do zakończenia diety. Dziś możesz sobie pozwolić na trochę gotowanej piersi z kurczaka, 125 gr. twarożek lub ser feta, tosty, szklanka jogurtu, owoce cytrusowe i po kilka świeżych ogórków i pomidor.
niedziela
Cóż, nadszedł ostatni dzień! Ci, którzy byli w stanie „wytrzymać" tę nierówną walkę z własną siłą woli i dodatkowymi kilogramami, mogą zaobserwować dramatyczne zmiany, które zaszły na sylwetce. Ale nie odpręż się zbytnio! Staraj się w przyszłości kontrolować, co i ile jesz, a dziś możesz zjeść trochę tuńczyka, 1 łyżkę. l. twarożek z grzanką, trochę ugotowanych warzyw, cytrusów, a także kilka ogórków i pomidor.
Mam nadzieję, że dieta z jajek Maggi pomoże Ci schudnąć w krótkim czasie i na długi czas!